●締め付ければ、腹圧が上がり楽に感じるのでコルセットやベルトで強く締め付けてしまう。

●痛み止めで、楽になったからと言って、仕事や運動をしてしまう。

●温泉やお風呂で温める。
腰を痛いほど強くもむ。
痛みを忘れるほどマッサージ器にかかる。

●腰痛体操
特に腰ひねり、立って廻したり、寝転んで膝をかかえて捻る。