20歳代、女性、学生
背中、腰が痛くて最近は頭痛がする。
左仙腸関節、腰の骨5番、1番、首の骨1番のずれ
関節を調整、低周波使用で、帰りには、改善
食卓テーブルで、いすに座ってダイエット体操していたら、悪くなったそうです。
いすに座って後ろを向く体操をしてみます。
真横の位置から後方へ15度程度しか首は回転できません。
それ以上後ろに回そうと体操すると、体全体（背骨全体）を使って回転する動作になります。
体全体を回転させようとすると、腰の骨は回転が苦手な構造で。
骨盤はいすの座面で固定されているので、背中の骨が主に回転することになります。
回転する背中の骨と、回転できない腰の骨との境目である 背中の骨12番に負担が集中することで ズレが生じます。
（臨床では、腰の骨までずれが診られることが多いです。）
背中の骨12番は、肋下神経や腸骨下腹神経が出ています。
筋肉支配は腹斜筋や腹横筋です。
（腰やお腹が、ドーンと重いと言う 表現をされる患者さんもあります。）
背中の骨12番の交感神経は、大腸や腎臓に行っていますので、なんらかの影響を与えていると考えられます。
立たなくてよいので足が悪い人でも背もたれをつかんで補助することで体操できます。
しかし、いすは設計上、体が安定する様に作られています。
つまり体が安定しているところに、体操をして動かすことに問題があると考えられます。
特に手で背もたれをつかんで無理にねじったり、
背もたれにもたれてそりくりかえったりする動作は、背骨を痛める原因です。
特に高齢の人は、脊柱など骨が変形してもろくなったり、動く範囲が狭くなっていきますので注意が必要です。
いすに座って体操は、後方回転に気をつけて無理のない運動をしましょう。