50肩に効果のあるダンベル体操 初めは軽く、1kg以下から初めましょう（女性は、0.5Ｋg以下から） 「ペットボトル体操が流行ったときに、1.5kg(1.5L)で痛めた患者さん多く来院されました。」
ダンベル体操をしようとして ・・・・ギックリ腰・・・・ どうしたらいいの？
